ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ നാം കണക്കിലെടുക്കേണ്ട നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ പരിപാലനം എന്നത് ചർമനോഹരമായി കാണുന്നതിനു വേണ്ടി മാത്രമല്ല മറിച്ച് ചർമം ശുചിത്വത്തോടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും നിലനിർത്താൻ കൂടി വേണ്ടിയാണ് ചില ആളുകൾ ഒന്നിലധികം ചർമ്മ സംരക്ഷണ മാർഗങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നു അതേസമയം മറ്റുചിലർ ആകട്ടെ അവരുടെ ചർമത്തെക്കുറിച്ച് ഒട്ടും തന്നെ ശ്രദ്ധിക്കാത്തവരുമാണ് എന്നാൽ സങ്കടകരമായ കാര്യം എന്ന്. പറയട്ടെ നമ്മൾ നയിക്കുന്ന ഈ ജീവിതശൈലിൽ ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കേണ്ടത് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ് നിങ്ങൾ ചർമ സംരക്ഷണം പിന്തുടരുന്ന കാര്യത്തിൽ … Read more

ഏറ്റവും ചെലവ് കുറഞ്ഞ രീതിയിൽ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗമാണ് മുളപ്പിച്ച ധാന്യങ്ങളും പയർ വർഗ്ഗങ്ങളും കഴിക്കുന്നത്. ചെറുപയർ കടല വെള്ളക്കടല വൻപയർ തുടങ്ങിയവയൊക്കെ നമ്മുടെ നാട്ടിൽ സുലഭമായി ലഭിക്കുന്നവയാണ്. മുളപ്പിച്ച കഴിക്കുന്നത് മൂലം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ചാണ്. വേവിച്ച പച്ചക്കറികളിലും പഴങ്ങളിലും അടങ്ങിയതിനേക്കാൾ ഉയർന്ന അളവിൽ എൻസൈമുകൾ അടങ്ങിയവയാണ് മുളപ്പിച്ചവ. എൻസൈമുകൾ. എന്നാൽ ഒരുതരം പ്രോട്ടീനുകൾ ആണ് ഈ പ്രോട്ടീനുകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിനുകളും മിനറലുകളും അമിനോ ആസിഡുകളും ഫാറ്റി ആസിഡുകളും കൂടുതലായി … Read more

ചാടുന്ന വയർ പലരെയും ബാധിക്കുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് പലരും ഇത് സൗന്ദര്യ പ്രശ്നമായാണ് കാണുന്നതെങ്കിലും ഇത് പ്രധാനമായും ആരോഗ്യപ്രശ്നം കൂടിയാണ് കാരണം ശരീരത്തിന്റെ ഏതു ഭാഗത്തും കൊഴുപ്പിനേക്കാളും അപകടകരമാണ് വയറ്റിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന കൊഴുപ്പ് പെട്ടെന്ന് അടിഞ്ഞു കൂടുകയും ചെയ്യും പോകാൻ ഏറെ പ്രയാസകരവുമാണ്. വയറിനു ചുറ്റും അമിതമായി അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന കൊഴുപ്പാണ് കുടവയറായി മാറുന്നത് കുടവയർ സൗന്ദര്യ പ്രശ്നം മാത്രമല്ല മറിച്ച് അനാ രാജ്യത്തിനും കാരണമാകുന്നു. അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് ഇൻസുലിന്റെ പ്രവർത്തനക്ഷമത കുറയ്ക്കും പ്രതിരോധത്തിലേക്കുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിക്കും … Read more

തണ്ണിമത്തൻ ധാരാളം ജലാംശം അടങ്ങിയ ഒരു ഭക്ഷണ വസ്തുവാണ്. സാധാരണയായി കുരു നീക്കിയും തോട് നീക്കിയും ആണ് നാം ഇത് കഴിക്കാറ്. ഇവ തണ്ണിമത്തനിലെ ആവശ്യമില്ലാത്ത ഭാഗങ്ങൾ ആണെന്ന് പൊതുവേ നമ്മൾ കണക്കുകൂട്ടുന്നു. എന്നാൽ തണ്ണിമത്തൻ തോടും കുരുവും എല്ലാം ഏറെ ഗുണകരമാണ്. വൈറ്റമിൻ ബി കോംപ്ലക്സ് ധാരാളമടങ്ങിയതാണ് തണ്ണിമത്തൻ കുരു. ഇതിൽ നിയാസിൻ തയാമിൻ പാൻതോണിക് ആസിഡ് വൈറ്റമിൻ ബി സിക്സ് എന്നിവ. ധാരാളമുണ്ട്. ഇവ നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ഒരുപിടി തണ്ണിമത്തൻ കുരു … Read more

തലവേദന അനുഭവിക്കാത്ത ആരുമുണ്ടാകില്ല ചിലപ്പോൾ തലവേദന വളരെ കഠിനമായിരിക്കാം വ്യക്തിക്ക് ഒരു ജോലിയും ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞെന്നു വരില്ല. എന്നാൽ 98% തലവേദനകളും അപകടകരമായ തരത്തിലുള്ള ശരിയായ രോഗനിർണമി ചികിത്സയും ഉപയോഗിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നാണ് വസ്തുത. പലരെയും വിടാതെ പിന്തുടരുന്ന രോഗമാണ് മൈഗ്രേൻ അഥവാ ചെന്നിക്കുത്ത് തലവേദന തുടങ്ങിയാൽ പലർക്കും നിയന്ത്രണം വിട്ടു പോകുന്ന അവസ്ഥ വരെ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മൈഗ്രേൻ അകറ്റാം എന്ന് മാത്രമല്ല സന്തോഷവും വീണ്ടെടുക്കാം ഭക്ഷണക്രമവും വൈഗ്രീനും … Read more

മുടി തഴച്ചു വളരാനും മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയുവാനും സഹായിക്കുന്ന പലതരം എണ്ണകൾ ഇന്ന് ലഭ്യമാണ് എന്ന് ഇത് വാങ്ങാതെ നമുക്ക് തന്നെ വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കുന്ന ചില പരമ്പരാഗതം ആയിട്ടുള്ള എണ്ണകൾ ഉണ്ട് ആയുർവേദ സസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കുന്ന ഇത്തരം എണ്ണയെ കുറിച്ച് അറിയാം. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് നമ്മൾ നേരിടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് തലമുടിയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ തലമുടിയുടെ ഒട്ടുമിക്ക എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹരിക്കാൻ കഴിയാവുന്ന ഒരു എണ്ണയാണ് ഇവിടെ പറയാൻ പോകുന്നത്. മുടിയുടെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും … Read more

ഉലുവയ്ക്കും ഉലുവയുടെ ഇലയ്ക്കും നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഉലുവ ഏറെ കൈപ്പുള്ള ഒന്നാണ് അതുകൊണ്ടുതന്നെ കഴിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതിനാൽ അല്പം ഉലുവ കഞ്ഞിയിലും ചെറുപയറിലോ വേവിച്ച് നമുക്ക് കഴിക്കാം. ചപ്പാത്തി മാവിൽ അല്പം ഉലുവപ്പൊടി ചേർത്ത് ഉണ്ടാക്കാം. കുതിർത്ത ഉലുവയും കറിവേപ്പിലയും ചേർത്ത് അരച്ച് മുടിയിൽ തേക്കാം ഇതു മുടി വളർച്ചയെ സഹായിക്കുകയും മാത്രമല്ല മുടിക്ക് കറുപ്പ് നിറം നൽകാനും സഹായിക്കും. അകാലനര ഒഴിവാക്കാനുള്ള നല്ലൊരു പ്രതിവിധിയാണിത്. ഉലുവ കുതിർത്തത് അരച്ച് തൈരിൽ ചേർത്ത് മുടിയിൽ … Read more

ചുമ്മാതല്ല പണ്ടുള്ളവർ വയറുവേദന എന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ തന്നെ ഇഞ്ചിയും ഉപ്പും കൂടി ചേർത്ത് കഴിക്കാൻ നമ്മെ ഉപദേശിക്കാറുള്ളത്. സദ്യകളിലൊക്കെ ഇലയുടെ മൂലയ്ക്കാണ് ഇഞ്ചി കറിയുടെ സ്ഥാനം എങ്കിലും ദഹനത്തെ സഹായിക്കും എന്നതുകൊണ്ട് ഇഞ്ചി കറിയില്ലാത്ത സദ്യ ഇല്ല. ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുന്നതിലും ആയുർവേദ ചികിത്സാരീതികളിലും വളരെയധികം പ്രാധാന്യമുള്ള ഒന്നാണ് ഇഞ്ചി. ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ പുറന്തള്ളാനുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു വഴിയാണ് രാവിലെ വെറും. വയറ്റിൽ കുടിക്കുന്ന ഇഞ്ചി ചതച്ചിട്ട വെള്ളം. ഇത് ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ നിൽക്കുന്നു ഇതുവഴിരക്തദമനികളിലൂടെ … Read more