പ്രമേഹം എന്ന വാക്ക് ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ആർക്കും അപരിചിതമല്ല കാരണം ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളിൽ മുന്നിൽ നിൽക്കുന്ന ഒന്നാണ് പ്രമേഹവും രക്തസമ്മർദ്ദവും എല്ലാം. എന്നാൽ പ്രമേഹം എന്ന് കേട്ടാൽ ഇൻസുലിൻ കുത്തിവയ്ക്കാൻശ്രമിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. പക്ഷേ പ്രമേഹത്തിന് മരുന്നിനേക്കാൾ അത്യാവശ്യമായിട്ട് വേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ അല്പം ശ്രദ്ധ കൊടുത്താൽ പ്രമേഹമെല്ലാം അതിന്റെ വഴിക്ക് പോകും എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങളാണ്.
പ്രമേഹരോഗികൾ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് എന്ന് നോക്കാം. പ്രമേഹത്തിന് ഇത്തരത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ പൂർണ്ണ പരിഹാരം കാണാൻ അതിനായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഭക്ഷണ രീതികളെ കുറിച്ച് നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാം. ആരോഗ്യത്തിന്റെ കലവറയാണ് ആപ്പിൾ എന്ന കാര്യത്തിൽ സംശയം വേണ്ട. കുറഞ്ഞ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ആപ്പിൾ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിനെയും ഇല്ലാതാക്കുന്നു ഭക്ഷണത്തിൽ ആപ്പിൾ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ് ബട്ടർ ഫ്രൂട്ട് എന്നാണ് അവർക്കോടോ അറിയപ്പെടുന്നത് ശരീരത്തിലെ ഷുഗറിന്റെ.
അളവിനെ കാര്യമായിത്തന്നെ കുറവുവരുന്നു ഇത് ദഹനത്തിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പലപ്പോഴും നമ്മൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ധാന്യമാണ് ബാർലി ബാർലി കഴിക്കുന്നത് പ്രമേഹത്തിന്റെ അളവിൽ കാര്യമായ മാറ്റം തന്നെ വരുത്തുന്നു. ഇത് പ്രമേഹം കൃത്യമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ബീൻസ് ആണ് മറ്റൊരു പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷ്യവസ്തു.
ഇതിലുള്ള ഫൈബർ ഘടകങ്ങളാണ് പ്രമേഹത്തെ കുറയ്ക്കുന്നത് ഇത് പ്രമേഹത്തിന്റെ അളവ് ഭക്ഷണത്തിൽ കൃത്യമാക്കുന്നു. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പല പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ബീൻസ് പരിഹാരം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു. ബീഫ് ഒന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അത്ഭുതം തോന്നാം എന്നാൽ ബീഫ് കഴിക്കുന്നത് പ്രമേഹത്തിന് മാറ്റം വരുത്തുന്നു. ഇത് മെറ്റബോളിസം ഉയർത്തുകയും പ്രമേഹത്തിന്റെ അളവിൽ കൃത്യത വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
