കുടവയർ കുറയ്ക്കുക എന്നുള്ളത് എല്ലാവരുടെയും അത്യന്താപേക്ഷിതമായിട്ടുള്ള ഒരു ആവശ്യമായി മാറിയിട്ടുണ്ട്. കുടവയർ കുറയ്ക്കാൻ ഈസി ആയിട്ട് ചെയ്യണം എന്ന് കുറച്ചു വ്യായാമങ്ങൾ ഏറ്റവും ലഘുമായിട്ട് നമുക്ക് ഈ ടിവി കണ്ടുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ഒരു കാര്യമുണ്ട് ഇനി തിയേറ്ററിൽ ഒക്കെ വെച്ചാണ് ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ നമുക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ഒരു ഡയഫ്രമാറ്റിക് ബ്രീത്തിങ് എക്സർസൈസ് ഉണ്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒരു കാര്യം അതു വയറു കൂടുവാൻ വലിയൊരു കാരണമാണ്. കുടവയർ ഉണ്ടാക്കുന്ന ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ വേറൊരു ഭാഗത്ത്.
അതുമൂലം ഉണ്ടാകുന്ന നാണക്കേടും ബോഡി ഷേമിങ്ങും വേർഭാഗത്ത് കുറയ്ക്കാൻ ഈസി ആയിട്ട് ചെയ്യാവുന്ന കുറച്ചു വ്യായാമങ്ങൾ ടിവി കണ്ടുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ ചെയ്യാവുന്ന ചെറിയ കുഞ്ഞു കുഞ്ഞു വ്യായാമങ്ങൾ. അതുപോലെ നമുക്ക് അതിനുവേണ്ടി തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഒരു ഡ്രിങ്ക് അത് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ നമ്മുടെ വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കാവുന്ന അവൈലബിൾ ആയിട്ടുള്ള സാധനങ്ങൾ.
കൊണ്ടുണ്ടാക്കാവുന്ന ഒരു ന്യൂട്രീഷ്യസ് ആയിട്ടുള്ള വെയിറ്റ് ഒരുക്കി കളയുന്ന ഫാറ്റ് ബാൻ ചെയ്യുന്ന ഒരു ഡ്രിങ്ക്. ഇതുരണ്ടും ആണ് ഞാൻ ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അവതരിപ്പിക്കുന്നത്. ഇതൊരു 14 ഡേയ്സ് ചലഞ്ച് ആണ് രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് 14 ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങൾ അത് കൃത്യമായിട്ട് ഫോളോ ചെയ്യുക എന്നിട്ട് കുടവയർ കുറയുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നുള്ളത് നോക്കിയില്ല ഈ വീഡിയോയുടെ താഴെ കമന്റ് ആയിട്ട്.
ഒന്ന് രേഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യാം. ആദ്യം തുടങ്ങുന്നത് നമുക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാവുന്ന എക്സസൈസ് ആണ് പിന്നെ ഇച്ചിരി കഷ്ടപ്പെട്ട് ചെയ്യേണ്ട കുറച്ച് എക്സൈസും കൂടി ഞാൻ അവസാനത്തേക്ക് പറയുന്നുണ്ട് ഏറ്റവും ലഘുവായിട്ട് നമുക്ക് ഈ ടിവി കണ്ടുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ഒരു കാര്യമുണ്ട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ അറിയുന്ന ഈ വീഡിയോ കാണുക.
