വളരെ എളുപ്പത്തിൽ മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാം.

ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഒത്തിരി ആളുകൾ നേരിട്ടുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നം തന്നെയാണ് മലബന്ധം എന്നത് എന്നാൽ പുറത്തുപറയാൻ മടിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നം കൂടിയാണ്. ഒരിക്കലെങ്കിലും മലബന്ധം എന്ന പ്രശ്നം അഭിമുഖീകരിക്കാത്ത വരെ ആരും തന്നെ ഉണ്ടാകില്ല. ഇന്നത്തെ ജീവിതശൈലിയിൽ വന്ന മാറ്റങ്ങൾ തന്നെയായിരിക്കും ഇതിനുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണം. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലവും അതുപോലെതന്നെ വ്യായാമക്കുറവും എല്ലാം മലബന്ധം എന്ന പ്രശ്നം വരുന്നതിന് കാരണം.

ആയിത്തീരുന്നുണ്ട് ക്രമരഹിതമായ ചലനം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ മലം പോകാൻ പ്രയാസം ഉണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥയാണ് മലബന്ധം എന്ന് പറയുന്നത് ഈ പ്രശ്നം ഉള്ളപ്പോൾ ആളുകൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയും കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും ഒരുപോലെ തന്നെ ഈ പ്രശ്നം കണ്ടുവരുന്നതായി പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും ഒരുപോലെ ഈ പ്രശ്നം കാണാറുണ്ട് ശരീരത്തിൽ ജലാംശം കുറയുമ്പോഴാണ് മലബന്ധം കൂടുതലായി അനുഭവപ്പെടുന്നത്. പോഷകാഹാരങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന്.

വളരെ നല്ല പ്രതിവിധി മാത്രമല്ല ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങളെ വളരെ വേഗത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനു സാധിക്കുന്നത് ആയിരിക്കും. പ്രധാനമായും ആഹാരം ശീലത്തിലേക്ക് ക്രമക്കേടുകൾ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാതിരിക്കുക ആഹാരത്തിൽ പോഷകാഹാരങ്ങളുടെ കുറവ് കൃത്യമല്ലാത്ത ബാലചന്ദ്രൻ മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ വർധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമായി തീർന്നു.

ജലാംശം കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു ഫൈബർ അനുഭവം മലബന്ധത്തിനെതിരെ പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണം എന്ന് പറയും വ്യായാമമില്ലാത്ത അവസ്ഥയും മലബന്ധത്തിന് പ്രധാനപ്പെട്ട കാരുണ്യ തന്നെയായിരിക്കും. NB നല്ല ഒരു ഡോക്ടർ നിർദേശ പ്രകാരം മാത്രം. ഇതുപോലുള്ള അറിവുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആണ് നല്ലതു. പലരുടയും ബോഡി പല രീതിയിൽ ആണ് ഇതിനെ പ്രീതികക്കുക. അതുകൊണ്ടു തന്നെ ഡോക്ടർ അഭിപ്രയം തേടുന്നത് നല്ലതാണു.